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作者：高羚（台灣環境資訊協會）攝影：施銘成（農委會林務局96年度得獎者）

　　自從嘗過山野樂趣後，小姪女很喜歡跟著我們到處趴趴走。尤其同行者若有其他小朋友，一路上更熱鬧了。

　　這次到桶后溪健行，有一車隊比我們先到溪畔，正在烤肉、唱卡拉OK。我們只待了一會，便忍不住轉移陣地。小姪女更是摀著耳朵忿忿地說：「好吵哦，要唱歌幹麼不在家裡唱！破壞安寧！」而沿路比賽唱歌的小男生卻說：「妳還不是一路唱歌，比我大聲耶！」大家都笑了。只有小姪女悶著一張臉，沿途上不再吭一聲。

　　後來我們遇到師大環境教育研究所的周儒教授到桶后來探勘。也聊起在溪邊的車隊，他猛搖頭，直說是最負面的示範。小姪女問：「在山裡面唱歌不好嗎？」教授回答：「你是不是覺得那些人在山中唱卡拉OK很吵？」「是呀，根本是噪音呢！」「如果你是動物或昆蟲，會不會也被這些噪音嚇一跳呢？」小姪女點點頭。

　　周教授趁此為我們介紹在山林活動時應有的觀念和做法，提醒大家盡量減少對環境的影響。他說美國在80年代初期，興起一項野外環境保護的無痕山林運動(Leave No Trace)，鼓勵民眾如何減少對大自然的破壞。例如避免一次太多人上山，以免過度造成環境負擔；不走沒人走過的地方，只走山徑，以免破壞環境；把垃圾帶下山而不要留在山上；不帶走山上的一花一木或任何物品。「甚至，讓自然的當地聲音成為旅行的聲音，避免喧嘩。這是尊重自然，也是尊重其他旅行者的好態度哦！」

　　這似乎是小姪女培養環境素養的開始，她開始乖乖跟在大人後面慢慢走，不再隨處跑跳，似乎在思考著什麼。「剛才車隊跑來跑去，帶著重重的行李，烤一堆肉，製造一堆垃圾，又吵得不得了，他們這樣真的很快樂嗎？至少，我知道他們沒有尊重我們，也沒有尊重大自然，大家都因他們而不快樂！」

　　「休閒能力是需要培養的。這在學校課本中沒有教過，但可以在山林中，在步道中，跟大自然和諧互動中學習。」周教授舉自己的親身經歷，他曾到美國賓州的一處猛禽保護區，看到大家都徒步走上山，用望遠鏡靜靜觀賞猛禽遷徙，中午肚子餓了，就悠閒的拿出蘋果或三明治吃，一天下來，每個人因看到不一樣的動物生態，都覺得收穫滿滿很開心。相較於國人的休閒活動，大多只停留在吃飽睡好的物質享受階段，而忘了所謂的休閒，應該是讓身體和心靈一起放鬆，放慢速度，放輕腳步，簡化過多的負擔，讓心靈有呼吸的空間。

　　「這不就是現在最流行的緩慢運動嗎？」我驚訝的發現。

　　周教授回答：「無痕山林運動其實可看成是一項生活運動，提醒我們要從追求速度、數量和結果，轉變為注重生活品質，注重生活的過程，這才是有意義的生活。」

　　這讓我不禁想起體育學院謝智謀教授也曾提出「思想寧靜革命」的說法，他認為登山或健行，可以健身為目的，更可以徜徉大自然中，允許自己去體驗、獨處、靜觀、沉澱、思考，重要的是在登山中享受人與自然、人與環境、人與自我的互動過程，而非一味追求攻頂的勝利感。

　　小姪女迫不及待地問：「那我們下次到野外，要怎麼做，才會讓自己和山林都放輕鬆呢？」

　　「對實踐LNT無痕山林運動的精神，有更簡單明瞭的做法哦！」這下換我跟大家分享之前同樣受教謝老師的說法：「大家不妨參考林務局所提出的四個主張：輕裝、簡食、徐行、寧靜。輕裝是指在對目的地充分了解並顧及安全下，只帶該帶的，以減少踏在土地上的衝擊，也才不會製造過多垃圾。簡食是把食物盡量簡單化，不要為了吃得跟家中一樣美味而必須背一大堆東西，又製造垃圾。徐行的目的除了讓身體慢慢適應高山，慢慢走，也才能在途中有時間發現、享受並思考更多大自然的樂趣。而寧靜則是為了讓自己心靜下來，學習跟大自然相處，也跟自己相處。」而林務局的國家步道導覽網，也有針對無痕山林運動「LNT」七大原則做說明呢！

　　這次的健行，大家上了一堂「無痕山林運動」課程，受益匪淺。然而最大且最意想不到的收穫，其實回到家才發酵：小姪女居然開始實踐這些精神，玩過的芭比，吃完飯的碗筷，也都開始「不留痕跡」！